【美容師に聞いた】AGA患者におすすめの頭皮マッサージ方法(動画あり)

更新日:

頭皮マッサージをするべき場所、太い血管から毛細血管へ
頭皮マッサージが血行改善に効果的だということは知ってるけど、具体的にどうやってやればいいのか分からない。どこら辺をどういうふうに、力の入れ方は?1日何回・何分くらいやればいいの?

という方に、正しい頭皮マッサージのやり方を解説していきます。

これは美容師に教わったやり方で、実際に僕自身もこの通りにやって血流が改善しているのを実感しています。

かなり簡単にできるので、ぜひ参考にしてみてください。

 

美容師に教わった頭皮マッサージ!太い血管から毛細血管へ

 

正しい頭皮マッサージの一番のポイントは、刺激する場所です。

人間の頭部の血管は次のようになっています。

人間の頭部の血管・毛細血管

首から耳付近まで太い血管が通り、そこから末端部分に分かれていきます(毛細血管)。

 

まずは太い血管を刺激するのが効果的です。

太い血管⇒細い血管というふうに血を流していくのがポイント。

つまり、重点的にマッサージするべきポイントは「耳の周り」「こめかみ」「後頭部 」ということになります。

 

頭皮マッサージをするべき場所、太い血管から毛細血管へ

 

後頭部のマッサージをする際には、首の後ろ側も一緒にやるようにすると効果的です。

現代の生活はパソコンに向かって仕事や勉強をすることが多いので、姿勢が悪くなり首に負担がかかりがちです。

すると首の筋肉がこってしまい、そこから血行が悪くなってしまう可能性があるので一緒にマッサージをしておくといいでしょう。

 

力の入れ方は「気持ちいと思えるくらい」。強すぎはダメ

 

マッサージを行うときは、気持ち良いと思えるくらいの力加減でやるようにしましょう。

あまり力を入れすぎると逆に頭皮へのダメージとなってしまいます。

 

コツは手の平全体を使ってやるとこと

手の平全体と指の腹で、該当部分を揉むように圧迫します。

指先でやると、圧が一点に集中してしまって刺激になるので、なるべく平な部分で全体を使ってやるようにします。

 

手の当て方やマッサージする場所が正しいと、本当に気持ち良いですよ。

特にコメカミ辺りがやりやすいので、コツをつかめるまではコメカミ部分をやってみてください。

幸村
コメカミは眼精疲労のときにやるのが特に効果的。

ちなみに、プロにやってもらう場合とかは結構強めにされることがあります。

でもそれはプロだからできることであって、素人があまり力を入れすぎるのは良くないです。

 

頭皮マッサージはいつ・何回くらいやるのがいい?

 

基本的には「朝起きたとき」「夜のお風呂のとき」「目が疲れたとき」にやるのがいいと思います。

朝の寝起きは血行が悪くなっているので、頭に血液を送り込んであげるようにマッサージをします。

僕は寝ぐせを直すときにタオルで髪を拭きながらやっています。

次に夜ですが、シャンプーをしたり塗りミノを使うときに一緒にやることが多いですね。

あとは髪を拭いているときにやると一石二鳥です。

 

眼精疲労の時にやるとかなり効果的

 

眼精疲労と薄毛は関係あると僕は考えています。

眼精疲労が起こると頭周辺の血流が悪くなるので、それが原因になって抜け毛が増える可能性があります

 

特に現代人はスマホやパソコンをよく使うので、目が疲れたなと思ったらやってみてください。(特にコメカミ部分がめちゃくちゃ気持ちいい)

基本的には血流改善は走ったり歩いたりしたほうが効果的なんですが、寝る前や仕事の休憩中などはなかなかできないので、そういうときに頭皮マッサージが効果的ですね。

 

シャンプー中のマッサージは毛が抜けないようにやるのがポイント

 

シャンプー中にマッサージをやる方が結構多いと思いますが、そういう場合はこの動画がかなり参考になります。

 

 

マッサージというよりシャンプーのやり方を解説した動画ですが、かなり近い部分があるのでぜひ観てください。

動画の内容を簡単に説明すると、

 

  • シャンプー中は新しい産毛が抜けないように優しくやるのがポイント
  • そのためには頭皮をこするのではなく、頭皮を動かすようにやる

というもの。

途中で出てくる手の形(ヒトデとかイカ)は正直適当でいいと思います。(笑)

僕は手のひら全体を使ってやるのをおすすめしています。

 

まとめ

 

それではまとめです。

 

  • 頭皮マッサージは太い血管➡毛細血管の順に血行を良くしていく
  • 耳周り・こめかみ・後頭部(首後ろも)を中心に
  • 手の平全体と指の腹で、気持ち良いと思える力加減で
  • 朝起きたとき・夜のお風呂・眼を酷使したときなどにやると効果的

 

となります。

簡単にできるので、ぜひ今日からやってみてください。

参考になればうれしいです。(^^ゞ

 

お知らせ

抜け毛が止まらない様子

次のようなことをやっていると、治らないどころか悪化してしまう可能性も・・・。

  • 「食事を改善させても治らない」
  • 「シャンプーを変えても変わらない」
  • 「積極的に運動してるのに抜け毛が減らない」
  • 「育毛剤を使っても治る気配がない」
  • 「何をしても抜け毛が止まらない・・・。」

こういった方たちは共通して、『ある一つの薄毛の原因』を知らない可能性が高いです。

これさえ分かってしまえば、80%以上の確率で薄毛を改善させることができる。

僕自身の若ハゲという経験からたどり着いた、育毛の唯一の答えを明かします。


「何をやっても全く抜け毛が止まらない」という方へ。

-ヘアケア, 薄毛に関するよくある間違い・嘘, 薄毛予防

Copyright© 幸村のAGA治療研究ブログ , 2019 All Rights Reserved.