という方の疑問に答えていきます。
頭皮マッサージに関しては結構難しい（というか正解が誰も分からない）部分が多いんですが、僕の結論としては、
『マッサージで薄毛を治すのは難しいが、これ以上抜けない・改善率を上げるという効果はある。』です。（逆効果という意見は簡単な対策をすればOK）
僕自身も血流が悪くなってると思ったときによくマッサージしています。
今回は頭皮マッサージの効果と必要性についてメインに話していきます。
この記事で分かることは次の３つ。
- 頭皮マッサージはどんな人にどんな効果があるのか
- 逆効果だと言われている理由と対策
- 正しいやり方
僕自身はAGA治療（医療）を２年以上続けていまして、こういった医学的・科学的な考察は結構得意なほうです。
ぜひ参考にしてみてください。
目次
頭皮マッサージはどんな人にどんな効果があるのか
頭皮マッサージの効果は当然血流の改善ですね。
それ以外の効果はほぼありません。
本当にされると思いますよ。
僕は頭皮を触って硬いか柔らかいかを判断できるんですけど、頭皮マッサージをした後は少し柔らかくなっている感触があります。
参考：プロペシア・ミノキシジルが急に効かなくなったら絶対に血を確認しろ！
↑の記事でも解説している通り、血流の改善は本当に大切です。
AGA治療薬（プロペシア・ミノキシジル等）を飲むことは必須で、そのうえで血流を改善させると発毛率が上がると僕は考えています。
ただ、血流の改善だけでAGAを治せるかというとさすがにそんなに甘くない。
頭皮マッサージは確かに発毛を補助する効果はあるけど、それだけで薄毛が治るわけではありません。
つまりかなり大雑把に言うと、「頭皮マッサージはAGA治療薬を飲んでいる人がやると効果的」ということになります。
頭皮マッサージが一番効果的になるのは「目から来る血流悪化を改善させる時」
僕の経験上、頭皮マッサージは画面を見すぎて目が疲れたときにやるのが一番効果的です。
眼精疲労になると頭周辺の血流が悪くなります。
これを手っ取り早く解消する方法として有効です。
もし長時間画面を見るようなときがあったら、「コメカミ周辺を手のひら全体で揉むようにマッサージ」してみてください。
めちゃくちゃ気持ちいいですよ。
正直血流を改善させるだけなら、走ったり歩いたりしているほうが効果は高いです。
でも現代人は夜遅くまでスマホやPCを見ていたり、仕事など運動できない環境で目を酷使するじゃないですか。
そういうときの対処法として頭皮マッサージをするのが一番効果的だと思っています。
あと、何度も言いますがAGA治療薬が最優先です。血流だけでの改善はまず無理なので。
AGA治療がまだな人はこちら。
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みんなうすうす気づいてると思うけど、頭皮マッサージで薄毛を治すのは無理ですよ。
でも「これ以上抜け毛を増やさない効果」「AGA治療薬で改善する確率を上げる効果」はあると僕は考えています。
頭皮マッサージが逆効果だと言われる理由
確かにありますね。いろいろなうわさが。
主にこんなかんじですよね。
- 血流を良くするとDHTが活発になるからAGAが加速
- 頭皮や血管が傷ついてハゲる
- なぜか抜け毛が増えた・・・。
それぞれが本当なのかどうか・対策は無いのかを解説していきます。
１：「DHTが活発になるから」というのは治療法として矛盾する
DHTっていうのは悪玉男性ホルモン（AGAの原因）のことなんですが、「血流を良くするとそれだけ血液中のつとステロン（男性ホルモン）の巡りが活発になるから逆効果だ。」という意見があります。
まあ、言いたいことはよくわかります。
でももしこれが本当なら、「ミノキシジルによる血流改善は逆効果だ」って言ってるようなものですよ。
僕は研究者ではないし正確なことは分からないけど、さすがにそんなことはないでしょ・・・？
仮説
ちょっと難しい話をします。これは僕の仮説なので聞き流すorスルーしてください。
AGAの原因であるDHTってのは、テストステロン（男性ホルモンの一種）と５αリダクターゼ（酵素）が結びついてできるものです（DHT＝テストステロン＋リダクターゼ）。
で、このリダクターゼっていうのは髪の細胞内に存在します。
なのでたとえ血流改善でテストステロンの巡りが良くなっても、リダクターゼの活動量は変わらない。
だから結局生まれるDHT量も変わらず、血流改善では逆効果にならないのかなと思っています。
２：頭皮が傷つくからは本当だけど対策は簡単
「頭皮マッサージするときに力を入れすぎると、頭皮や血管が傷ついてハゲる」というものです。
これは本当かもしれませんね。
確かに力を入れすぎると良くないです。
対策としては、力を入れすぎなければいいです。(笑)
まあこれだとちょっと不親切なので僕なりのコツを添えておくと、『手のひら全体を使ってマッサージする。指先はなるべく使わない』です。
指の先のほうを使うとどうしても一点に圧がかかってしまうので、指の腹以下くらいの部分でやるようにしましょう。
あと、頭皮マッサージのお店とかプロにやってもらうと結構力強くされることがあるんですが、それはプロだからできることであって、自分で同じように真似するのはあまり良くないかと思います。
３：髪が抜けるというのはほぼ間違い
「頭皮マッサージをしたらそれが原因になって抜け落ちてきた。」というものです。
これは嘘、というより間違いの可能性がかなり高いです。
正しくは、「もともと抜けて引っかかっていた髪が頭皮マッサージをしたことによって落ちてきた」でしょう。
髪って抜けてもすぐには落ちてこないです。他の髪に引っかかるから。
そういうのが手についてきたとか、ほぼそういうかんじでしょう。
もちろんめちゃくちゃ強くマッサージしていた場合は別ですが・・・。
発毛サロン・育毛サロンに行く必要はない（効果なし）
頭皮マッサージはで劇的な改善は無理なので、このようなところに発毛サロン・育毛サロンに行く必要はありません。
そんなことをするなら早くAGAの病院に行って薬をもらうべきですね。
まとめ
それではまとめです。
- 頭皮マッサージで薄毛を治すことはできない
- でも「AGA治療薬を飲んでいる人」に「発毛率を少し上げる・これ以上抜けないようにする」という効果が期待できる
- 特に目を酷使（眼精疲労）のときのやると効果的
- 逆効果という意見はあまり気にする必要がない（力を入れすぎないようにだけ注意）
となります。
逆効果という意見がどうしても気になってストレスになるというのなら、まあやらなくてもいいと思います。
でも一般的に言われているデメリットは結構あてにならないものですよ。
デメリットが強調される理由は育毛剤やAGAクリニックへ誘導するためだったりすることが多いので。
以上、参考になればうれしいです(^^ゞ